Rücken-FiT

Die Volkskrankheit Rückenschmerz ist ein Warnsignal, das unbedingt ernst zu nehmen ist!

Rückenschmerz ist immer die Folge einer dauerhaften Fehl- und/oder Überbelastung des Rückens, wobei Überbelastung nicht in erster Linie schweres Heben und Tragen, sondern vielmehr eine Dysbalance zwischen Belastung und Belastbarkeit des Rückens allgemein meint. Ist diese Belastbarkeit des Rückens erst einmal vermindert, beispielsweise durch eine schwache Rückenmuskulatur, kommt es durch kleinste Anstrengungen bereits oft zu Entzündungen, Bandscheibenschäden und Schmerzen.

Mit unserem Rücken-FiT bieten wir dir einen Mix aus Rückenschule und Wirbelsäulengymnastik als ganzheitliches Muskelaufbauprogramm an, das sowohl präventiv als auch rehabilitativ von uns eingesetzt wird und die Belastbarkeit des Rückens erhält bzw. steigert.

Unser Programm dient der Kräftigung und sanften Dehnung eben jener Muskulatur, die die Wirbelsäule direkt und indirekt stützt. Zudem werden beteiligte Gelenke mobilisiert, Haltungsschwächen korrigiert und degenerativen Veränderungen der Wirbelsäule entgegengewirkt. Ebenso soll es Ziel sein, unseren Kursteilnehmern Techniken zu vermitteln, die dabei helfen, die eigene Kraft im Alltag rückenschonend einzusetzen.

Auf freiwilliger Basis und selbstverständlich unter Wahrung des Datenschutzes empfehlen wir das Ausfüllen unseres Anamnesebogens, der der Kursleitung eine individuelle und zielorientierte Arbeit mit dir ermöglicht! Der Anamnesebogen steht dir HIER zum Download bereit und du kannst ihn ausgefüllt zur ersten Kurseinheit mitbringen.

Theoretisch ergänzend erhältst du außerdem eine Handout-Mappe. Das Anschauungsmaterial ermöglicht mit kurzen, laiengerechten anatomischen Erläuterungen und Abbildungen das ergänzende Workout bei dir zuhause!